Bienvenue à l’auto-évaluation MaVieMonEsprit

La qualité de vie et la santé cérébrale sont devenues des préoccupations importantes pour les personnes vieillissant avec le VIH. Nous étudions ces deux questions depuis plus de dix ans. Nous souhaitons partager avec vous ce que nous avons appris sur l’amélioration de la qualité de vie et la protection de la santé cérébrale.

Attention ! Vous pouvez faire beaucoup pour vous sentir mieux et protéger votre mémoire et votre concentration !

La première étape est une auto-évaluation. Cela ne prend que quelques minutes.  Nous vous poserons des questions sur vous-même, votre santé, votre mode de vie et la présence de certains symptômes et conditions médicales qui sont les plus importants pour la qualité de vie et la santé du cerveau.

Vous pouvez ignorer toute question à laquelle vous préférez ne pas répondre. En répondant aux questions, pensez à ce qui s’est passé au cours des deux derniers mois. Une fois l’évaluation terminée, vous recevrez immédiatement votre rapport de santé.

Votre cognition sera évaluée de deux manières. Nous vous poserons des questions sur les difficultés que vous rencontrez avec votre mémoire et votre pensée dans la vie de tous les jours. Il vous sera également proposé un test cognitif informatisé – bien entendu, ce test est totalement facultatif, mais des personnes vivant avec le VIH, comme vous, ont demandé cette information.

Nous ne conservons aucune de vos informations de santé. Une fois que vous aurez quitté le programme, ces informations ne pourront plus être récupérées.

Une fois l’auto-évaluation terminée, vous recevrez automatiquement un bilan de santé indiquant toutes vos réponses et l’impact potentiel de chaque symptôme ou problème de santé sur votre qualité de vie ou la santé de votre cerveau, à l’aide d’un carré de couleur à côté de chaque réponse :

• Vert = Très bien, il n’y a pas de problème !
• Jaune = Cela vaut la peine d’y prêter attention, pensez à consulter les informations pertinentes.
• Rouge = Il y a matière à amélioration, cela pourrait avoir un impact sur votre qualité de vie.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous obtiendrez au moins quelques réponses avec un carré rouge ! La plupart d’entre nous ont plus d’un domaine qui pourrait bénéficier d’une attention particulière. Mais la réalité est que nous disposons d’un temps et d’une énergie limités et que nous ne pouvons pas nous occuper de tout en même temps. Nous vous invitons à choisir une chose que vous souhaitez améliorer en adoptant un nouveau comportement. Vous pouvez choisir ce qui pourrait avoir le plus grand impact sur ce qui est le plus important pour vous, ou ce qui vous semble le plus facile à changer. En travaillant sur une chose à la fois, vous augmentez vos chances de réussite.

Si le changement que vous devez opérer vous semble décourageant, ne vous inquiétez pas. Nous vous guiderons tout au long du processus.

Une fois que vous avez choisi le symptôme ou l’état de santé que vous souhaitez améliorer, consultez la section Ressources d’autogestion de notre site web. Vous y trouverez des ressources de qualité qui vous aideront à adopter un nouveau comportement pour améliorer votre qualité de vie, renforcer votre cognition ou protéger votre cerveau à l’avenir.

Pour chaque symptôme et état de santé, notre site web contient des informations sur :

• les raisons de la présence de ce symptôme, y compris l’état de santé, les médicaments et les facteurs psychologiques ou sociaux qui peuvent contribuer à la présence de ce symptôme ;
• la mesure dans laquelle ce symptôme est susceptible d’avoir un impact sur votre qualité de vie ou de mettre votre cerveau en danger ; et ;
• les ressources d’autogestion de haute qualité que vous pouvez utiliser pour améliorer la situation.

Prenez le temps d’examiner les informations relatives à chaque zone rouge, peut-être les jaunes aussi. En examinant ces informations, gardez à l’esprit ce qui est le plus important pour vous dans votre vie et dans quelle mesure il est possible de mettre en œuvre les changements évoqués dans les ressources d’autogestion.

Pour vous aider à améliorer le domaine sur lequel vous souhaitez vous concentrer, nous vous proposons une ou plusieurs ressources d’autogestion gratuites et de qualité. Il peut s’agir de programmes disponibles en ligne ou de livres que vous pouvez emprunter à la bibliothèque. Il existe de très nombreuses ressources d’autogestion, mais elles ne sont pas toutes bonnes ! Nous avons sélectionné pour vous des ressources de grande qualité et, dans certains cas, lorsque nous n’étions satisfaits de rien, nous les avons développées nous-mêmes. Choisissez celles qui vous intéressent. Elles sont disponibles sur notre site web en tant que matériel complémentaire.